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了解肚皮舞原地旋转的技巧

2019-05-25已阅读121次


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了解肚皮舞原地旋转的技巧


   肚皮舞旋转窍门即是以一只脚为轴心来转变,其中把作为轴心的脚称为轴心脚,轴心脚的方位是固定的,支撑和安稳的效果;另一条腿为动力腿,环绕着轴心脚转变,并股动身体的旋转。下面介绍四种常见的肚皮舞旋转。 

  一、平脚转

  两只脚都是平踩在地面上的,重心在两腿之间。轴心脚脚尖向外转变,另一只脚跟从转变。 

  注意:若是左脚为轴心脚,那么身体向左后方旋转(逆时针);右脚为轴心脚,身体向右后方旋转(顺时针)。  


  二、点步转 

  轴心脚平踩,身体重心放在轴心脚上,动力腿的脚尖点地,起到找方向的效果。能够在一圈中切分四点,即动力腿脚尖90度点地一次;也能够在一圈中切分两点,即动力腿脚尖180度点地一次。   

  注意:转变时轴心脚的前脚掌一直是着地的,稍稍离地的是脚跟,即脚跟环绕脚尖旋转。


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  三、踮脚转 

  即半脚掌着地的旋转,这种旋转的根底是平脚转,办法平和脚转相同,不相同的即是两只脚都是半脚掌踮立的状况。这不只需求脚踝更多支撑的力气,还需求身形愈加地会集、挺立,以协助整个身体坚持平稳的状况。 

  注意:练习这种旋转之前,建议先练习脚踝的力气,比如常常操练踮脚走步的动作。  


  四、滚筒转 

  这种旋转是难度较高的一种,需求在让两臂翻开坚持一条直线,旋转时则能够变成立圆的状况,好像滚筒通常,也有人称它为风车转。这种旋转难点还在于要在旋转中坚持上身歪斜的状况,这样才能使手臂的圆立起来。  

  注意:找到手臂和同侧的腿的和谐,右脚在前方落地时,右手一起在前方落下;反之亦然。


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